当年我写硕士论文的状态是：从“时间还早吧” → “完了写不完了” → “啊交上去了” → “自由了！”。所以别怕，你不是一个人，大家都是这么过来的。
第一步：别瞎忙，先把架子搭出来
刚开始最容易犯的错就是，坐在电脑前一个字也写不出来。其实不是你不会写，而是方向没定。 你可以先画一个框架：绪论、文献综述、方法、数据、结论。就像盖房子，先有钢筋水泥，砖头后面再慢慢垒。
第二步：素材别憋，碎片化攒起来
别想着一口气写一章，写不出来的。我当时就是每天抄两句文献的核心观点，久而久之就变成了“文献综述”。 这时候一些专业的学术AI工具真能帮你：
- WRITE AIGC、PaperTT：能帮你梳理框架、起草大纲，拯救“完全没思路”的日子。
- 但注意，AI写得太标准了，我都是用它们生成个雏形，再自己改。
第三步：小心查重+AI检测
现在学校不光查重复率，还查“AI痕迹”。
- 我写完初稿都会用 DETECT AIGC 跑一遍，看看AI率。
- 如果检测AI率高于20%，我就用 REDUCE AIGC 或 降AI大师 改写。让文章多点“人味儿”。
总结下来就是先让AI帮你干体力活，再自己打磨出“人类痕迹”。
第四步：别总是临时抱佛脚
毕业论文=马拉松，不是百米冲刺。 我的小经验：
- 每天写 1000 字，没思路不要紧，先写；
- 一周整理一次，东拼西凑，慢慢就有点样子了；
- 早点把初稿甩给导师，不然你可能会重写一大半。
写论文的过程确实痛苦，但熬过去真的特别爽。等你交完，整个人都能感受到：世界又是彩色的了。
所以，别怕开始，框架先定、碎片慢攒、工具善用（WRITE AIGC、PaperTT、DETECT AIGC、REDUCE AIGC、降AI大师），剩下的就是耐心+修改。
祝你顺利毕业，早点从“论文地狱”升级到“自由人间”。
